Thorbard
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Coach diplômé d'État

Forge ta force. Garde-la.

Coaching personnalisé et formations en ligne pour prendre du muscle, perdre du gras et tenir sur la durée.

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Une coach corrige la position d'un homme pendant une série de pompes
Athlète concentré avant un soulevé de terre dans une salle sombre

Premier bilan offert45 min en visio, sans engagement

Un coach. Ton programme. Chaque semaine.

Le coaching personnalisé est le cœur de Thorbard. Pas de programme copié-collé : tout part de ton bilan, de ton emploi du temps et de ton corps.

Homme en pleine série de développé militaire à la barre guidée

Un programme construit pour toi, pas pour tout le monde

Salle, maison ou extérieur, 2 ou 5 séances par semaine : on part de ta réalité.

Point hebdomadaire en visio

Chaque semaine, on regarde tes charges, ton énergie et tes mesures. Le programme s'ajuste.

20 minutes, à l'heure qui t'arrange

Plan alimentaire réaliste

Des repères simples, des menus types et tes plats préférés. Aucun aliment interdit.

Messagerie directe

Une question sur un exercice, un doute au restaurant ? Réponse du coach sous 24 h.

8 formations en ligne

Des formations pour aller plus loin, à ton rythme.

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La méthode Thorbard

Quatre temps, toujours les mêmes, que tu sois débutant ou que tu t'entraînes depuis dix ans.

Femme de dos, barre sur les épaules, en préparation d'un squat
  1. Jour 1

    Évaluer

    Bilan de 45 minutes : historique, blessures, tests de mobilité et de force, objectifs et contraintes réelles de ton agenda.

  2. Sous 72 h

    Programmer

    Ton programme arrive dans l'application : chaque exercice filmé, les charges de départ, les temps de repos et les consignes techniques.

  3. Chaque semaine

    Ajuster

    On lit tes retours, tes charges et ta fatigue. Ce qui ne marche pas change, ce qui marche progresse.

  4. À partir du 3e mois

    Ancrer

    Tu comprends pourquoi tu fais chaque chose. L'objectif final : que tu saches t'entraîner seul, pour longtemps.

Hugo Marchetti, coach Thorbard, sur une machine de développé à la salle

Je ne vends pas des programmes. J'accompagne des gens jusqu'au résultat, puis je leur apprends à se passer de moi.

Hugo Marchetti Fondateur et coach principal
  • BPJEPS AF
  • Licence STAPS
  • Nutrition du sportif

Découvrir le coach

Témoignages

Ils ont tenu. Voilà ce que ça a donné.

« J'avais tout essayé seule. Avec Hugo, pour la première fois, je savais exactement quoi faire chaque semaine, et pourquoi. »

-9 kg en 5 mois, force doublée au squat

Camille R., cheffe de projet, 34 ans

Questions fréquentes

Une autre question ? Écris-nous, on répond sous 24 h ouvrées.

Poser une question
Je débute complètement, est-ce que c'est pour moi ?

Oui. Le bilan sert justement à partir de ton niveau réel. Beaucoup de nos élèves n'avaient jamais mis les pieds dans une salle.

Quelle différence entre le coaching et une formation ?

Le coaching est un suivi individuel, ajusté chaque semaine avec le coach. Une formation est un programme complet sur un sujet précis, que tu suis en autonomie avec un accès à la messagerie pour tes questions.

Faut-il une salle de sport ?

Non. Le coaching s'adapte à ton matériel, et plusieurs formations (calisthenics, mobilité, mental) se font entièrement à la maison.

Est-ce que je peux arrêter quand je veux ?

Le coaching mensuel est sans engagement : tu arrêtes quand tu veux, avant ton prochain renouvellement. Les formations sont satisfaites ou remboursées pendant 14 jours.

Comment se passe le premier bilan ?

45 minutes en visio. On parle de ton parcours, de tes objectifs et de ton quotidien, puis on fait quelques tests simples. Tu repars avec des premières recommandations, même si tu ne continues pas.

Athlète en plein exercice de cordes ondulatoires sous un préau

Ton premier bilan est offert.

45 minutes en visio pour faire le point sur ton niveau, tes contraintes et ton objectif. Sans engagement.

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