Tu débutes
Tu veux apprendre les bons gestes dès le départ, sans te blesser ni te décourager.
Coaching personnalisé
Un programme écrit pour toi. Ajusté chaque semaine.
Un coach dédié, un suivi hebdomadaire et une méthode qui s'adapte à ta vie, pas l'inverse.
Pour qui ?
Des profils très différents, un point commun : l'envie d'un résultat concret et d'un cadre pour y arriver.
Tu stagnes
Tu t'entraînes depuis des années mais tes charges et ton physique ne bougent plus.
Tu veux perdre du gras
Sans régime extrême, sans compter chaque calorie à vie, et sans perdre ton muscle.
Tu manques de temps
Trois séances de 45 minutes bien construites valent mieux que six séances au hasard.
Tout ce qui est inclus
- Bilan initial completHistorique, tests de force et de mobilité, analyse de ton quotidien.
- Programme sur mesureSalle, maison ou extérieur. Chaque exercice est filmé et expliqué.
- Point hebdomadaire en visio20 minutes pour faire le bilan de la semaine et ajuster la suivante.
- Plan alimentaireTes besoins, des menus types, tes plats préférés intégrés.
- Correction technique en vidéoTu filmes tes séries, le coach te renvoie ses corrections annotées.
- Messagerie directeUne question, un doute, une douleur : réponse sous 24 h.
Ton premier mois
Voilà concrètement ce qui se passe entre ta réservation et ton premier bilan de progression.
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Jour 1
Le bilan
45 minutes en visio pour comprendre d'où tu pars et où tu veux aller.
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Jour 3
Ton programme
Il arrive dans l'application, avec les vidéos et les charges de départ.
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Semaines 1 à 4
Les ajustements
Un point par semaine, des corrections vidéo, des réponses à tes questions.
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Jour 30
Le premier bilan
Mesures, photos, charges : on compare et on fixe le cap du mois suivant.
On commence par se parler.
Le bilan est offert et sans engagement. Tu repars avec des premières recommandations, quoi que tu décides ensuite.
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